50 års Guldmærke i I Idræt den 4. oktober 20110

  i-maerke02  
 
 

Tag idrætsmærket
- en udfordring for alle..

 
 
 

Enten du er 18 eller 70 år, er idrætsmærket noget for dig. Ved at træne til og aflægge prøverne for at tage idrætsmærket er du sikker på, at din træning og form er i orden. Du træner sammen med andre, der har samme mål, og kravene er afpasset efter køn og alder.

 
 
 

Prøven til idrætsmærket består af 3 dele:
En gymnastikprøve/almen forprøve, hvor du gennem gymnastiske øvelser får afprøvet hele din krops aktuelle form.
En udholdenhedsprøve, der består af enten 8 km gang, 20 km cykling eller 5 km løb.

 
 
 

Er du i alderen 30-39 år skal du klare:
8 km gang på 75 minutter (kvinder)/65 minutter (mænd)
20 km cykling på 65 minutter/52 minutter
6 km løb på 32 minutter/29 minutter
1 km svømning på 37 minutter

 
  anders202
 
 

- og sådan ser det så ud, når alle glæder
sig over årets idrætsmærke.

 
 

En atletikprøve med løb, spring og kast, der f. eks. kunne være 100 m løb, længdespring, kuglestød og boldkast - i alt 5 øvelser, men der er også andre at vælge imellem. Også her er kravene afpasset efter alder og køn. Kvinder skal kun udføre 3 øvelser.

 
 

Du kan få mere at vide om idrætsmærket ved henvendelse til Tove Jensen, Nørregade 13, 4930 Maribo, telefon 54 76 00 50. Prøverne starter efter gymnastiksæsonen er slut, ca. 1. april - og når vi så har bestået prøverne, samles vi til en hyggelig aften, hvor vi i festligt lag fejrer idrætsmærket.
Vi håber at se DIG og din ægtefælle/ven/veninde i flokken af friske idrætsmærkedeltagere.
Idrætsmærkeudvalget - Maribo Gymnastik Forening

Maribo Gymnastik Forening / Lindehusvej 4 / 4930 Maribo / Mobil nr. +45 53 81 23 04 / Jyske Bank 0682 283 563 7980 /Mobilepay/swipp 20587591/ CVR 31211999