Yoga mix for alle

Yoga er mere end blot en række øvelser der giver kroppen energi, smidighed, åndedrætsøvelser, opbygger, styrker, løsner op for spændinger, afslapning osv, det er også en metode til at bringe krop og sjæl i balance - altså et mentalt pusterum for dig selv.

Undervisningen vil være en god blanding af blid og lidt mere energisk og styrkende yoga, herunder bl.a Hatha yoga, Yen yoga, og enkelte pilatesøvelser. Vi vil gennem åndedrættet og med fokus på tid og stillingerne arbe
                                                               Yoga mix for alle

Yoga er mere end blot en række øvelser der giver kroppen energi, smidighed, åndedrætsøvelser, opbygger, styrker, løsner op for spændinger, afslapning osv, det er også en metode til at bringe krop og sjæl i balance - altså et mentalt pusterum for dig selv.

Undervisningen vil være en god blanding af blid og lidt mere energisk og styrkende yoga, herunder bl.a Hatha yoga, Yen yoga, og enkelte pilatesøvelser. Vi vil gennem åndedrættet og med fokus på tid og stillingerne arbejde med hele kroppen.

Medbring yogamåtte, tæppe og pude.
Hvis du ikke har en måtte, kan der lånes i foreningen.




 
MGF holder flere arrangementer i løbet af sæsonen
Opvisning Lørdag den 13. marts 2021 kl. 14.00 i Maribohallen.
Aktivitetsdag, Fri Tons, Nat-Dag, Familiedag, Kom og SpringSpring... Følg med her eller på Facebook for nærmere informaion.
I henhold til den nuværende situation omkring COVID 19 henviser vi til følgende retningslinjer:

MGF følger myndighedernes retningslinjer og vil foretage tilpasninger af tilbuddet ud fra de til enhver tid gældende retningslinjer
  • At forældre afleverer gymnaster ved indgangen/p-plads, så færrest mulige kommer i træningsfaciliteten (Hvis forældre kommer ind, skal dette X af på lister.
  • HUSK at klæde om hjemmefra, og forlade træningslokalet umiddelbart efter træningen er slut. Af den ind/udgang dit hold skal benytte. (Skilt på døren)
  • At man når det er muligt, holder en afstand på 2 meter til andre personer
  • At man er særlig opmærksom på håndhygiejne – brug håndsprit, hvis der ikke er mulighed for at vaske hænder med vand og sæbe
  • At man afspritter hænder undervejs i træningen, hvor der opfordres til det
  • At man er behjælpelig med at rengøre redskaber, skal rengøres mindst efter hvert hold med sæbe og vand. (den orange sprøjte).
  • At host eller nys sker i albuen eller i et papirlommetørklæde  
  • At man holder sig hjemme, hvis man har symptomer som fx feber, hoste, muskelømhed – og gå straks hjem selv ved milde symptomer
  • At man undgår at dele mad med andre, herunder også drikkedunk 
  • ”Fødselsdagskage” og lign må ikke uddeles på holdet, så længe COVID-19 udbruddet er i DK
  • At bænke i omklædningsrum rengøres efter hvert hold, hvis knager bliver rørt skal dette rengøres af deltageren (der er engangsklude til det)
  • At HVIS du bliver smittet med Corona,  kontakter OS hurtigst muligt sms/ring 53812304 mail: Lindehus@post.tele.dk
  •  Ekstra for trænere:
  • At trænere spritter hænder flere gange under træningen, du er den der er i berøring med flest kontaktpunkter og potentilt også i fysisk kontakt med dine deltagere  
  • At sikre at deltagerne er informeret om nedenstående råd og anbefalinger
  • At undgå at to efterfølgende holds deltagere møder hinanden (når der overlappes på tid, kan dette ikke undgås
  • At alle redskaber som har været i brug er rengjort med sæbe (orange sprøjte) det som ikke kan rengøres, er skrevet på seddel med redskabets navn, dato tid og underskrift, så det kan stå i mindst 72 timer.
Må vi som følge af COVID 19 i løbet af sæsonen lave væsentlige ændringer i tilbuddet eller helt aflyse holdet, vil der ske refusion i deltagerprisen forholdsmæssigt ud fra hvor meget af sæsonen der har været afviklet samt udgifter til opvisningsdragter, stævner m.m.
Manglende overholdelse af retningslinjerne kan medføre bortvisning fra holdet uden økonomisk kompensation.
 

Tak til MARIBO- JAZZ

Fællestræning Fætter-Kusine (kun for inviteret hold)
Søndag den 16 februar 2020
Maribohallen, Stadion Alle 4  4930
Kl.10.00-16.00
   FRI TONS
Sødag den 26 januar 2020 
Kl.13.00-15.00
Blæsenborghallen, Blæsenborg Alle 10 - 4930
FOR ALLE 3-10 år (også ikke medlemmer)
 

 

Maribo Gymnastik Forening

Generalforsamling torsdag
den 25. juni 2020 kl. 19.00

i Mødelokale i Maribohallen.
Dagsorden iflg vedtægterne.

Bestyrelsen www.maribo-mgf.dk





Like vores FB side

Tryk på vores logo
__________________________________________________________________________________________________________________________
Maribo Gymnastik Forening / Lindehusvej 4 / 4930 Maribo / Mobil nr. +45 53 81 23 04 / Jyske Bank 0682 283 563 7980 /Mobilepay/swipp 20587591/ CVR 31211999