Titel Hold 35 35 - DGI Sundhedsidræt - Torsdag Senior + Ryg
Tid og sted: Torsdage kl. 09:30 - 10:25 - Maribohallerne Bordtennislokale
Periode: 05-09-2019 - 21-03-2020
Ledere:
Instruktør Anita Munk
   
   
Pris: 500,- DKK
Betaling: Betalingskort
Om holdet: Sundhedsidræt her tager vi HENSYN til dig.

Holdet er for medlemmer som har gået tidligere, eller har holdt sig i gang, men som har lyst at få rørt sig sammen med andre.

Sundhedsidræt & rygtræning er for alle.

Motion er godt for din krop også når du har nogle skavanker, måske er du udfordret med sygdom af lettere karakter, eller det bare er lang tid siden du har været i gang og brugt din krop fysisk.

Din lokale idrætsforening MGF har skræddersyet 
et træningstilbud til dig, der har brug for et kærligt skub for at
komme fra sundhesvæsnet, eller bare have et skub til at komme i gang og videre ud i idrætslivet. 

Det som træningen ligger op til er at du kan styrke dit funktionsniveau - gavner din smidighed, styrke og balance.
Træningen er så alle kan være med.

En lektion kan bestå af: opvarmning, styrketræning, konditionstræning, afspændning, udspænding og socialt samvær til glad og god musik. 

En lektion vil bestå af:
1. Start
2. Opvarmning
3. Ledmobilisering og kredsløbstræning.
4. Muskeltræning
5. Udspænding
6. Afspænding
7. Afslutning

Rækkefølgen af punkterne kan variere, ligesom vi ikke når
alle punkter hver gang..

Der vil blive lavet en fysisk test.

Første gang: Torsdag den 5. september 2019

Ferie: uge 42 + 7 + ?

Pris: kontingent 500,- DKK 

Certificeret instruktør i DGI Sundhedsidræt, Seniortræning Rygtræning - Naturtræning.
Instruktør:
Anita

Anita har undervist i rigtig mange år, i alt fra mor,far barn, rytme, spring, børn, unge, voksne og seniorer.
Certificeret instruktør  DGI sundhedsidræt, Senirtræning, Rygtræning og Naturtræning er det sidste som er kommet på hendes uddannelse.
Hun er formand i MGF, er med i gymnastikudvalget i DGI og med i sporstråd Lolland.
Maribo Gymnastik Forening / Lindehusvej 4 / 4930 Maribo / Mobil nr. +45 53 81 23 04 / Jyske Bank 0682 283 563 7980 /Mobilepay/swipp 20587591/ CVR 31211999