Titel: Hold 36 36 - DGI - Sundhedsidræt - Seniortræning & Rygtræning 
Tid og sted: Torsdage kl. 10:35 - 12:00 - Bordtennislokalet Maribohallen
Periode: 05-09-2019 - 21-03-2020
Ledere:
Instruktør: Anita Munk 
Kontakt:  Anita Munk
   
Tilmelding:  
   
Pris: 600,- DKK
Betaling: Betalingskort
Om holdet: Rygtræning Sundhedsidræt
Få overskud til hverdagen.

Så er DGI Sundhedsidræt Seniortræning & rygtræning måske noget for dig, holdet henvender sig til dig der kan og vil lidt mere, hvor fysikken er i god form.

Motion er godt for din krop også når du har nogle skavanker, måske er du udfordret med  sygdom af lettere karakter, eller det bare er lang tid siden du har været i gang og brugt din krop fysisk.

Det som træningen ligger op til er at du kan styrke dit funktionsniveau - gavner din smidighed, styrke og  balance.
Træningen er så alle kan være med.

En lektion kan bestå af: opvarmning, styrketræning, konditionstræning, afspændning, udspænding og socialt samvær til glad og god musik. 

En lektion vil bestå af:
1. Start
2. Opvarmning
3. Ledmobilisering og kredsløbstræning.
4. Muskeltræning
5. Udspænding
6. Afspænding
7. Afslutning

Rækkefølgen af punkterne kan variere, ligesom det ikke vil være hver gang vi når alle punkterne.

Der vil blive lavet en fysisk test.

Første gang:          Torsdag den 5. september  2019

Ferie: uge 42 + 7

Pris: kontingent 600,- DKK 

BEMÆRK:  træningen er 1 1/2 time.
     
Certificeret instruktør i DGI Sundhedsidræt,  Seniortræning Rygtræning - Naturtræning.
Instruktør:
Anita


Anita har undervist i rigtig mange år, i alt fra mor,far barn, rytme, spring, børn, unge, voksne og seniorer.
Certificeret instruktør  DGI sundhedsidræt, Senirtræning, Rygtræning og Naturtræning er det sidste som er kommet på hendes uddannelse.
Hun er formand i MGF, er med i gymnastikudvalget i DGI og med i sporstråd Lolland.
Maribo Gymnastik Forening / Lindehusvej 4 / 4930 Maribo / Mobil nr. +45 53 81 23 04 / Jyske Bank 0682 283 563 7980 /Mobilepay/swipp 20587591/ CVR 31211999