Titel: 34 - DGI Sundhedsidræt - Senior + Ryg 
Tid og sted: Mandage kl. 09:30 - 10:25 - Maribohallerne Bordtennislokale, Ved Stadion 4 - 4930
Periode: 31-08-2020 - 13-03-2021
Ledere:
Kontakt, Instruktør Anita Munk
Pris: 500,- DKK
Betaling: Betalingskort
Om holdet: Sundhedsidræt & rygtræning er for alle.
Måske noget for dig, også for dig som har holdt en pause og har lyst til at få rørt dig igen, sammen med andre.

Motion er godt for din krop også når du har nogle skavanker, måske er du udfordret med sygdom af lettere karakter, eller det bare er lang tid siden du har været i gang og brugt din krop fysisk.

Din lokale idrætsforening MGF har skræddersyet 
et træningstilbud til dig, der har brug for et kærligt skub for at
komme fra sundhesvæsnet, eller bare have et skub til at komme i gang og videre ud i idrætslivet. 

Det som træningen ligger op til er at du kan styrke dit funktionsniveau - gavner din smidighed, styrke og balance.
Træningen er så alle kan være med.

En lektion kan bestå af: opvarmning, styrketræning, konditionstræning, afspændning, udspænding og socialt samvær til glad og god musik. 

En lektion kan bestå af:
1. Start
2. Opvarmning
3. Ledmobilisering og kredsløbstræning.
4. Muskeltræning
5. Udspænding
6. Afspænding
7. Afslutning

Rækkefølgen af punkterne kan variere, ligesom vi ikke når
alle punkter hver gang..

Første gang: Mandag den 31. August 2020

Pris: kontingent 500,- DKK 

Certificeret instruktør i DGI Sundhedsidræt, Seniortræning Rygtræning - Naturtræning.
   
Instruktør:
Anita Munk

Anita har undervist i rigtig mange år, i alt fra mor,far barn, rytme, spring, børn, unge, voksne og seniorer.
Hun har taget den lange uddannelse inden for gymnastik,kurus 1+2+3.
samt  100 timeres gymnastik i børnegymnastik plus mange andre kurser. Anita tager også supplerende kurser hvert år, så hun følger med i hvad der rører sig.
Certificeret instruktør  DGI sundhedsidræt, Senirtræning, Rygtræning og Naturtræning er det sidste som er kommet på hendes uddannelse.
Hun er formand i MGF, er med i gymnastikudvalget i DGI og med i Sporstråd Lolland.
Maribo Gymnastik Forening / Lindehusvej 4 / 4930 Maribo / Mobil nr. +45 53 81 23 04 / Jyske Bank 0682 283 563 7980 /Mobilepay/swipp 20587591/ CVR 31211999