| Titel Hold 35 |
35 - DGI Sundhedsidræt - Seniortræning & Rygtræning |
| Tid og sted: |
Torsdage kl. 10:30 - 12:00 - Maribohallerne Bordtennislokale |
| Periode: |
06-09-2018 - 27-12-2018 |
| Ledere: |
|
| Ledige pl.: |
16 ud af 16 |
| |
|
| Pris: |
500,- DKK |
| Betaling: |
Betalingskort |
| Om holdet: |
Sundhedsidræt her tager vi HENSYN til dig.
Så er DGI Sundhedsidræt Seniortræning & rygtræning måske noget for dig.
Motion er godt for din krop også når du har nogle skavanker, måske er du udfordret med sygdom af lettere karakter, eller det bare er lang tid siden du har været i gang og brugt din krop fysisk.
DGI Sundhedsidræt er et projekt, sammen med Lolland
Kommune og din lokale idrætsforening MGF har skræddersyet
et træningstilbud til dig, der har brug for et kærligt skub for at
komme fra sundhesvæsnet, eller bare have et skub til at komme i gang og videre ud i idrætslivet.
Det som træningen ligger op til er at du kan styrke dit funktionsniveau - gavner din smidighed, styrke og balance.
Træningen er så alle kan være med.
En lektion kan bestå af: opvarmning, styrketræning, konditionstræning, afspændning, udspænding og socialt samvær til glad og god musik.
En lektion vil bestå af:
1. Start
2. Vidensformidling
3. Opvarmning, ledmobilisering og kresløbstræning.
4. Muskeltræning
5. Udspænding
6. Afspænding
7. Afslutning
Rækkefølgen af punkterne kan variere, ligesom et fåtal
lektioner kun indeholder 5 eller 6 af punkterne.
Der vil blive lavet en fysisk test.
Første gang: Torsdag den 6. september 2018
TRÆNING: 15 gange a 1,5 time
Ferie: uge 42-48
Pris: kontingent 500,- DKK
Certificeret instruktør i DGI Sundhedsidræt, Seniortræning Rygtræning - Naturtræning. |
| |
|
|
|
|
|